w domu

[...] pon-sr-pia-niedz... Druga sprawa jakiego propa polecacie, nie wiem czy pamietacie ale to ja zalozylem temat z podejzanym propem farmaka... i do dzis dnia mam te 2wie serie w domu i jakos nie jestem przekonany do niego. Nie wiem jak sie ma sytuacja obecnie. A propos "Fa(rma)ka" najbardziej podejzane dla mnie byly pieczatki z seri OK [...]

[...] ukaże się nowa część Atlasu Ćwiczeń Michaila dotycząca ćwiczeń mięśni brzucha więc napewno znajdziesz tam też inne ciekawe ćwiczenia które będziesz mógł wykonywać zarówno w domu jak i na siłowni. No i oczywiście przeglądnij sobie archiwum, znajdziesz tam napewno wiele postów dotyczących ćwiczenia brzucha. "Wszystko co pięknie, rodzi się w [...]

hmm spróbuj je pogotować chwile w garnku na wolnym ogniu z 5-10 minut, później odsącz i dodaj coś i spróbuj zjeść, powinny być ok. w sumie też bym chciał mieć coś takiego w domu ;]

[...] na śniadanie zawsze jakieś 4 kanapki z wędliną i do tego serek wiejski. Jak jest czas na zrobienie bo nie pracuję na rano to jajecznica. Potem zupa taka jaka akurat jest w domu, drugie danie. Potem zawsze codziennie 200g ryżui 100g piersi z kurczaka, banany,orzechy i znowu kolacja z serkiem wiejskim.Nie zrzucać tego co mam obecnie? Tak na [...]

Misiek zrewanżuje się za wyczerpujący półfinał ze stolicy. Myslę, że da popalić chłopakom!! Cóż "młodszy bracie" bez złotka w domu się nie pokazuj :) powodzenia Stary!!

[...] w przypadku braków w diecie. Min. 5 dobrych posiłków dziennie, przed treningiem (z 1-1.5h) pełnowartościowy posiłek. Po treningu możesz zabrać Mass activator potem w domu znowu posiłek. Co do treningu to najlepiej klata + biceps, plecy + triceps, barki + nogi. Łącznie 3 wizyty w siłowni (jedna partia na tydzień) chociaż ja ćwiczę 6 razy w [...]

zaopmanilem spytac czy bez partnera mozna tez robic ten plan zeby byly takie same rezultaty bo ja niemam wlasnie nikogo ktoby mi w domu sztange z klaty sciagal:(.....

[...] w smaku. Dla tych, którzy męczą się z oliwą (nie smakuje im) polecam oliwy smakowe. Można kupić gotowe, ale są zazwyczaj dosyć drogie, więc można wyprodukować taką oliwę w domu. Jest to bardzo proste: Kupujemy oliwę extra vergine oraz świeże zioła (np. bazylię, rozmaryn) lub papryczkę chili/świeży czosnek. Zioła/papryczkę/czosnek wkładamy do [...]

[...] bez sprzętu nie zbudujesz.. no ale mozesz przynajmniej troche ćwiczyc, zawsze bedzie to lepsze niz nic takze - trening domatora, poszukaj w wyszukiwarce o treningach w domu (lub. np wpisujac 'trening domatora'- juz gdzies to bylo i mysle ze znajdziesz kilka informacji Ułozysz sobie planik (jakis schemacik, wg którego bedziesz robił pompki [...]

wiecej spalac niz spozywac? czy o co innego chodzi? ja nie chce chudnac tylko juz nie tyć i rzeźbić te nogi. Reszte ciała ćwicze w domu rano trzy serie pompek do upadku mięśniowego wieczorem drążek coś na ekspanderze i tyle

[...] tak jest. Jak ja chodziłem to na początku tez nie mogłem sie wbic sam bez instruktora,a spozniał sie zawsze i sporo. Raz sie spoznił 2h i tyle czekałem. Potem jak złapałem doswiadczenia to mogłem wchodzic sam. Ale teraz to wszystko p******e bo mam sprzet w domu. I Ty sobie cos skompletuj, wydasz raz, moze dwa ale nie bedziesz musiał sie prosic...

Dopiero odebrałem wyniki, estro zbite prolka nadal wysoko, dałem 0.5tab Cabaser jednorazowo plus 0.5 Symex 2x tyg Tamox muszę sprawdzić w domu ile mam tabletek a clomidu i hcg dopiero będę ogarniał Czym zbić tą prolkę? Dziś zapodam drugie pół Cabaser, ale to będzie mało żeby zbić je do widełek /SFD/2019/11/4/1e952e9808194438b55717053fbb3c73.jpg [...]

[...] najprawdopodobniej po prostu żołądek się trochę skurczył. Jest to normalne jedząc przez jakiś czas mniejsze pod względem objętości posiłki. Poza tym być może stresujesz się bardziej w pracy, szkole, czy w domu, a to również ma znaczny wpływ na funkcjonowanie ośrodków głodu i sytości. https://potreningu.pl/articles/3212/dlaczego-nie-mam-apetytu

Myślę, że musisz takie rzeczy robić samemu w domu, ale kupienie wyciągu górnego bardzo by Ci ułatwiło rozwój masy między innymi ramion. Na Twoim miejscu bym poszukał kontaktu na przykład z Mariuszem Kupczakiem (pewnie ma fb). On by Ci mógł pomóc.

No , czaje czaje tylko na lepsze silownie u mnie w miescie puszczaja od 16-17 :/ wiec pozostaje mi atlas ktory mam w domu i podciaganie sie na drążku czy hantle. Zastanawialem się nad spalaczem ale koledzy zapasnicy mi odradzili, co wy o tym sądzicie ???

Po treningu możesz wypić gainera, czy zjeść banana ale w domu zjedz pełnowartościowy posiłek a nie za 4h twaróg z oliwą.

zaczynał z sportem...no pisze przecież ze około roku ćwicze... osiągi jak widać też słabe :( 70kg wagi 97 cisne. no i chce to poprawić ... zresztą jak już pisałem mam 16 lat w listopadzie dopiero... i pytam też jaką odżywke dodać do tego ? czy nie dodawać mam w domu kaizen creapure 300g. zrobie tą całą ankiete to zobaczycie co i jak.

Zapomniałem dodać że ćwiczę w domu, i mógłby ktoś doradzić jakieś zamienne ćwiczenie za allachy? Dodam że mam do dyspozycji sztangę prostą, 2 hantelki, drążek i wyciąg pionowy.

[...] też jest dużo napisane w wcześniej wspomnianym poście trening. Brzuchy, spięcia, scyzoryki ... jak najbardziej, ale do tego nie musisz iść na siłownie tylko wykonuj to na macie w domu, na treningu. Zanim sam zaczniesz próbować z suplementami poradź się trenera, w tym wieku zadbaj o odpowiednie, zdrowe, racjonalne odżywianie.

[...] z anoreksja jako ze uprawialem inny sport wyczynowo gdzie im nizsza waga tym lepiej wazylem 60 kg treningi polegaly na tym pojsc na silownie cos pomachac duzo zjesc w domu patrzac na tabele http://bigpaker.net/lower/artykuly/proporcje.php jedynie biceps odstaje mi 0,5 cm a reszta sie miesci w idelnych propcjach a pytanie kieruje do tych [...]